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Porta il braccio sinistro sopra la testa e inclinati leggermente all'indietro mentre estendi la gamba sinistra in avanti. Mantieni la posizione per dieci secondi, quindi cambia gamba. Cammina di più.

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Infine, non dimenticate quanto perdita di peso in 9 giorni applicare creme e oli rassodanti sul corpo sin dal primo giorno di dieta per evitare una perdita di elasticità della pelle e la comparsa di smagliature. Sabato Here caffè senza zucchero e un panino piccolo; Pranzo: pollo alla griglia; Cena: due uova sode e carote. Domenica Colazione: tè con succo di limone; Pranzo: una bistecca alla griglia, frutta a piacere ; Cena: pasto a piacere, con quello che si desidera.

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